Skip to content

To dages forebyggende MINDStrain stresskursus

Indsigt i basale værktøjer til at kunne være den bedste udgave af sig selv

Forebyggende stresskursus

securitas
Mind Strain logo

MINDStrain og Securitas har indgået et partnerskab, og jeg er tilknyttet som MINDStrain Coach og underviser.

 

Alle kurser gennemføres efter MINDStrain metoder og materialer, og tilrettelægges i samarbejde med den enkelte virksomhed.

MINDStrain kurser kan gennemføres som halvdags workshop, heldags workshop eller 2 dages fuldt kursus. Alle priser er underlagt MINDStrain og Securitas prisstruktur.

 

Beskrivelse af kurset

Hvorfor skal I vælge et forebyggende stresskursus…?

Stress er den største årsag til sygemeldinger i Danmark, og det behøver ikke være sådan.

Formålet med MINDStrain kurset er, at du som kursusdeltager lærer konkrete værktøjer og metoder til at forebygge stress hos dig selv.

Du lærer at håndtere dine tanker, så de arbejder for dig, og du derved kan have travlt uden på nogen måde at opleve stress. Det er et professionelt, effektivt og målrettet kursus, der giver dig en lang række teknikker og metoder til at håndtere dig selv, så du yder optimalt og blot er i den positive del af travlhed, som vi kalder StrainÒ.

 

Hvem har glæde af det…?

Kurset giver værdi for alle, der gerne vil have en indsigt i basale værktøjer til at kunne være den bedste udgave af sig selv. Du vil også opnå at kunne slippe de ting, der bekymrer dig, og tænke løsningsfokuseret.

 

Målet med kurset:

  • At du bliver bevidst om, hvad der skaber stress
  • At du lærer at benytte helt enkle metoder og værktøjer, som gør dig i stand til at undgå stress
  • At du får en metode til effektivt at skifte dit fokus, så du ikke hænger fast i negative tanker
  • At du kender dig selv endnu bedre, og kan håndtere dine udfordringer og føle dig i balance
  • At du efterfølgende præcist ved, hvad du skal gøre, så du tænker løsningsfokuseret, og ikke grubler over fortiden eller bekymrer dig om fremtiden

Du opnår:

  • En introduktion til evidensbaseret metakognitiv psykologi
  • At kunne benytte MINDStrain metode og strukturen
  • At kunne beherske en lang række praktiske værktøjer, der på en forståelig, nem og enkel måde vil gøre dig i stand til at være travl og have det godt med det
  • At kunne håndtere dig selv langt mere konstruktivt fremover

Indhold:

  • Hvad er metakognitiv psykologi?
  • Hvad er stress, og hvordan skabes det?
  • Hvad starter dine bekymringer?
  • Hvad er det, der driver dit fokus?
  • Hvordan kan du flytte dig fra ”problem” til “mål”?
  • Forandring af hæmmende og begrænsende tanker – hurtigt og effektivt
  • Hvordan arbejder dine tanker og følelser for eller imod dig?
  • Hvordan kan du regulere dine tanker, så de bliver din bedste medspiller?
  • Praktiske øvelser der lærer dig skridt for skridt HVORDAN…
  • …samt meget, meget mere……

Tidsforbrug:

2 sammenhængende dages undervisning og træning.

 

Deltagere:

Max. 20 deltagere pr. hold.

Kurserne udbydes som åbne kurser med deltagere fra flere virksomheder eller som et lukket virksomhedskursus

Pris:

5.000,- kr. eksklusiv moms pr. deltager på et åbent kursus.

45.000,- kr. eksklusiv moms for et lukket virksomhedskursus.

"Formålet med MINDStrain kurset er, at du som kursusdeltager lærer konkrete værktøjer og metoder til at forebygge stress hos dig selv."

Samarbejde

Alle virksomheder, kommuner og organisationer kan indgå en samarbejdsaftale med Securitas. Læs mere her

 

Kontakt

Indtast venligst dit navn.
Indtast venligst en besked

Top of page